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1. Comprendre le trouble du sommeil

Les troubles du sommeil peuvent avoir un impact significatif sur la qualité de vie, le bien-être mental et la santé physique. Ils se manifestent sous différentes formes : insomnie, troubles du rythme veille-sommeil, apnées du sommeil, et troubles liés à l’anxiété ou à la dépression.

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2. Recommandations de la Haute Autorité de Santé (HAS)

La HAS recommande une prise en charge adaptée, fondée sur :

• Une évaluation personnalisée : Analyse des habitudes de sommeil, des facteurs de stress, de l’environnement et des pathologies associées.

• Des techniques comportementales et cognitives (TCC-I) : Recommandées comme premier choix pour l’insomnie chronique, elles aident à modifier les pensées et comportements nuisibles au sommeil.

• Une hygiène du sommeil optimisée : Conseils sur les horaires, l’exposition à la lumière, l’alimentation et les habitudes avant le coucher.

• Une approche non médicamenteuse privilégiée : La médication (hypnotiques) est réservée aux cas spécifiques et pour une durée limitée, sous supervision médicale.

• Un suivi et une adaptation régulière : Surveillance de l’évolution des troubles et ajustement des interventions au fil du temps.

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3. Une approche clinique et personnalisée

Mon accompagnement repose sur une prise en charge sur mesure, adaptée aux besoins spécifiques de chaque personne :

• Une écoute attentive et une évaluation approfondie pour comprendre les origines du trouble du sommeil et ses impacts sur la vie quotidienne.

• analyses cliniques et accompagnement psycho-dynamiques: L’accompagnement psychodynamique vise à aider la personne à comprendre les conflits internes inconscients qui influencent son mal-être actuel, en explorant son histoire, ses émotions et ses mécanismes de défense dans une relation thérapeutique sécurisante

• Des outils adaptés à chaque individu : Travail sur la gestion du stress, la relaxation, la respiration, l’hypnose ou la méditation en complément des approches psychothérapeutiques

• Un accompagnement évolutif pour ajuster les techniques en fonction des progrès et des retours du patient.

• Une prise en charge globale et bienveillante, tenant compte du contexte personnel et des préférences individuelles.

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Grâce à cette approche clinique et personnalisée, il est possible d’améliorer durablement la qualité du sommeil et de retrouver un équilibre naturel.